您当前的位置:首页 > 美容偏方 > 减肥

肥瘦都靓但半肥瘦最靓

时间:2017-10-30 07:57:30  来源:  作者:

   买肉做菜,我爱半肥瘦,个人身段,我都爱半肥瘦。

 

  年轻时,不用特别餐单策略,自然瘦;中年过后,搅尽脑汁,不断肥。从前纤腰22吋,如今数字依旧,却是大腿的圆周,腰肢竟成了大腿,难以置信却是事实。

 

  旧同学聚会单单减肥这课题,从青春期讲到更年期,足足四十年,乐此不疲。探讨了几十年,每次讨论的模式几乎一样:某某因为拍拖、结婚、产后等原因,下定决心减磅,一旦略有成效,大家看在眼里,连锁反应,羡慕妒忌,心有不甘,查问详情,前赴后继凑热闹,你减我又减。

 

  近日,T又成功突围,当然,她不是因为拍拖、结婚、产后……只因老公跟宝贝仔同时要求减磅,作为一家之「煮」,饮食重整,她责无旁贷。坚持了两个多月,老公仔仔各自减了10多磅,她也受惠,脸蛋T变V。

 

  T本不愿公开餐单,她认为并无特点,亦不专业,我想,分享无妨,老话一句,如依计而行,各路闲人得自负盈亏。

 

  「T变V脸餐单」原则很简单:

 

  日间自由饮食,集中处理晚餐。

 

  晚餐不吃饭或粉麵,主食跟配菜配肉合共六、七款食物。

 

  主食:西兰花、鸡蛋、粟米、蕃茄仔,必备

 

  配菜:薯仔、南瓜、秋葵、露笋、青瓜、芒果、菠萝、火龙果、苹果、牛油果、云耳、海藻 , 豆腐、蘑菇或豆类罐头,任择两、三款。

 

  配肉:鸡胸、三文鱼、虾、牛扒,任择一款。

 

  部份生吃、部份白灼、部份香煎。

 

小贴士:

 

  - 省时:蕃茄可以生吃或跟秋葵同煎。

  - 省柴火:鸡蛋洗淨才烚,烚时于煲内加蒸架同步蒸粟米,之后以同一 锅水烚虾。

  - 调味:烚菜时加少许油、盐,煎炒时可加蒜蓉、黑糊椒,生吃可拌入少量现成或自製的沙律酱料。

 

T变V脸晚餐

 

  从来,我没追求极瘦,只求半肥瘦,所以无法像T那样坚持,但「T变V脸餐单」确实省时方便,这阵子我忙到癫,正好适用…… 

 

且看路路餐单:

 

  1. 醒胃橄榄 - 现成产品,德国有机认证。

 

 

  2.  牛油果刺身 - 牛油果去壳厚切,拌日本豉油、芥辣。

 

 

  3. 粒粒苹果配罐头三文鱼 - 苹果洗淨切粒加少许柠檬汁,拌入三文鱼。

 

 

  4. 香煎薯角 - 薯仔去皮切粒,以少量油慢火煎至金黄色,加少许牛油、淮盐、 蒜盐或一般食用盐。

 

 

  5. 蒜片乾煎香醋露笋 - 露笋去厚皮切两段,蒜头几瓣切片,慢火预热煎镬,不 用放油,只放入材料慢煎,适时拨动,材料微焦转金黄色,加盐调味,摆碟 后注入少许橄榄油或亚麻籽油,少许意大利香醋及黑糊椒。

 

 

  减肥是持续抗争的毕生事业,偶有成功,也极其短暂,刹那光辉注定无法永恒,何况,实践没几人,坚持的更少,还是接受自己,顺其自然,只求22吋这个本来令人骄傲的数字,不要由大腿走到小腿便好了!

上一篇:香蕉“加一物”,风靡日韩的神奇减肥秘方!

下一篇:返回列表

来顶一下
返回首页
返回首页
栏目更新
栏目热门