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我国8%死亡原因,是血脂中这个指标升高导致!医生告诉您如何降低

时间:2020-07-04 19:01:30  来源:  作者:

我们知道三高不好,三高会导致心脑血管疾病,三高就是老百姓说的高血压、糖尿病、高血脂。

可是您知道吗?高血脂中这个血脂并不是一个指标,而是好几个指标,其中对人体危害最大的要数低密度脂蛋白胆固醇。

一、最新研究:低密度脂蛋白胆固醇导致我国8%的死亡

2017年全球疾病负担研究发现,低密度脂蛋白胆固醇升高是全球第5位死亡危险因素,是我国居民死亡的第6位危险因素。

近期,中国疾控中心基于全球疾病负担的数据估算,2017年我国归因于高低密度脂蛋白胆固醇的死亡人数占总死亡人数的8.25%,高于全球水平(7.72%)。

2017年我国居民高低密度脂蛋白胆固醇造成心血管病死亡归因百分比为19.71%,归因死亡人数中有70.54万人死于缺血性心脏病,占81.76%,其余18.24%死于缺血性卒中。

我国人群高低密度脂蛋白胆固醇归因死亡率为61.08/10万,男性死亡率高于女性。

≥70岁人群的归因疾病负担最高,表明高低密度脂蛋白胆固醇对老年人群的死亡及伤残影响较大;伤残调整寿命年在50~69岁年龄组最高。

从省份分布来看,有8个省份人群高低密度脂蛋白胆固醇对总死亡的归因分值超过10%,前4位为吉林省、黑龙江省、天津市和内蒙古自治区;而南方地区较低。吉林省最高为13.70%,浙江省最低为4.65%。

二、低密度脂蛋白胆固醇是什么

我们通常说的血脂,并非一个指标,常常包括总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇4个指标。

很多朋友以为甘油三酯高就是高血脂,或胆固醇高就是高血脂,说的没错;胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇任一项升高,都可能是高血脂。

在4项血脂中总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇属于坏血脂,这三项血脂升高后,会直接或间接的导致动脉硬化加重,从而起心脑血管疾病。其中最坏的要算是低密度脂蛋白胆固醇,低密度脂蛋白每升高1%,心血管疾病风险就会增加1%,所以低密度脂蛋白胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首。

也才有了上面的研究结果:在我国低密度脂蛋白胆固醇升高,导致的死亡人数占总死亡人数的8.25%

三、如何降低低密度脂蛋白

低密度脂蛋白升高的原因主要有两方面,一个是饮食不健康,大概影响低密度脂蛋白25%;另一个就是肝脏自身合成,也就是我们自身代谢的,约占75%。

所以发现低密度脂脂蛋白升高后,首先是要控制饮食,健康生活。

尽量少吃的食物比如肥肉、动物油、奶油糕点、棕榈油、动物内脏、鱼子、鱿鱼、蟹黄等。以及油炸食品、人造黄油,人造奶油、咖啡伴侣、西式糕点、薯片、炸薯条、珍珠奶茶等。配料表中有氢化植物油、代可可脂、人造奶油、起酥油、植物奶油、人造酥油等。

肉类可以吃鱼肉、禽类、瘦肉都没有问题,尤其鱼肉利于血脂代谢。油类以植物油为主,所有的蔬菜水果,粗粮杂粮、奶制品、坚果等等。

除了健康饮食,还建议坚持运动,控制体重,戒烟戒酒都有利于低密度脂蛋白胆固醇的控制。

但是我们说了饮食只是一方面,还有一部分人不吃油腻低密度脂蛋白也会升高,这就是另外75%是由自身遗传决定的。如果发现低密度脂蛋白升高,根据具体结果及是否合并高危因素,由正规医生决定是否家用他汀类药物降血脂。

最后强调,大部分低密度脂蛋白升高后,人体并没有任何感觉,必须通过抽血化验才能明确是不是低密度脂蛋白异常,所以,对于成年人,尤其是有心血管疾病家族史、肥胖、不控制饮食、不爱运动、高血压、糖尿病的朋友一定要定期抽血压化验血脂四项,尤其要关注低密度脂蛋白!

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