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长寿的男人,都有5种特质,若你五个全有,恭喜是疾病“免疫体”

时间:2020-07-04 21:01:02  来源:  作者:

随着一场新冠疫情来袭,让大家清楚地意识到了健康的重要性!而在疫情发展至今,“免疫力”就是常被提到的词,免疫力越是强健的人群,新冠的治愈率也就会更高。但你有没有想过,免疫力这种看不见、摸不着的东西究竟是什么?

其实所谓的免疫力,指的就是人体免疫系统的能力,而淋巴就是免疫系统中最重要的一环、脾脏则是免疫系统最大的内脏器官。它们在人体存在的意义,就是为了抵挡病原体入侵机体。同时,免疫系统还能施查人体病变的细胞,并及时将其清除!

免疫系统的强健与否,直接关系到了身体健康、寿命等多方面。对于男性来说,如果你有以下五个特质,恭喜你,你的免疫力不仅较高,同时患癌几率也非常低:

1、没有癌症家族史:癌症的病发机理十分复杂,直到如今专家还没有确定癌症出现的具体因素。不过,根据多年的临床研究来看,也发现了生活中很多致癌因素,遗传基因就是原因之一。有很多癌症都显现出了家族聚集倾向,比如男性高发的肝癌、胃癌等。所以相对比而言,直系亲属如果有患癌的人,那自己患癌的几率也要高于他人。

2、没有吸烟饮酒的习惯:无论是香烟或酒精,都是一类致癌物,也就是说二者都明确了对人体的致癌性。长期大量饮酒的人,会增加自身患肝癌、消化道癌症的几率;而长期吸烟的人群,患肺癌、食管癌的几率也会有所增长。同时,二者都会破坏自己的心脑血管,为后期脑梗、心梗等疾病出现埋下隐患。所以,对长期不吸烟饮酒的人来说,身体素质和免疫力更好!

3、长期坚持锻炼:健康规律的锻炼,是维持健康不能缺少的方式。定期锻炼不仅能控制体重增长,降低和肥胖有关疾病的患病率,同时锻炼还可以促进血液循环,对预防下肢静脉血栓、心脑血管病都有一定帮助。最为重要的是,锻炼是让新陈代谢加快的最好办法,帮助肝脏、肾脏等器官解毒并排出毒素,从而维持身体健康。

4、睡眠很规律:如果男性常熬夜加班、精神压力大出现失眠等问题,都会对身体造成直接影响。长期睡眠不规律会损伤人体免疫力,导致免疫系统抵抗病原体的能力越来遇弱,容易出现各种感冒、呼吸道感染等问题。同时,免疫系统损伤还会降低机体筛查癌细胞的能力,为癌症埋下隐患。相反的,睡眠规律的人,身体各机能都能在睡眠中得到调整,健康自然也会常驻。

5、饮食很均衡:真正的健康饮食,绝对不是完全告别某一种食物,而是科学平衡三餐的营养摄入。比如含有优质蛋白的蛋奶类、禽肉类,含有丰富维生素的蔬果类、含有膳食纤维的粗粮一类,都应在三餐中出现。同时,对于高盐分、高脂肪类的食物,可适当减少,保持清淡口味的饮食,如此才能让身体由内而外的健康起来。

以上五个特征,你中了几个?如果没有,现在改掉坏习惯,或许还来得及。最后还要提醒男性朋友,保持一个良好、开朗的心态,也是长寿秘诀之一。学会释放自己的压力、将不愉快转移,对免疫力的提升有一定帮助。

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