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新研究颠覆观念...好胆固醇 增心脏病风险?

时间:2016-03-18 18:17:13  来源:  作者:

每1700人中,就有1人有「SCARB1」突变基因,导致好胆固醇失灵,无法将脂质带到肝臟代谢。

坏胆固醇高没有警讯,才是可怕。

胆固醇过高不好,但俗称好胆固醇的高密度脂蛋白胆固醇通常不在此限,不过近来「科学」期刊的一篇研究指出,拥有特定「SCARB1」突变基因者,若好胆固醇数值高,心臟病风险比一般人多出8成,打破好胆固醇一定好的迷思。

最新研究:突变基因影响 好胆固醇变坏了

专家指出,研究仍待更多证据,好胆固醇对大多数人有益,建议戒淤、运动来提升好胆固醇。

总胆固醇分為高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)与低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C),过去认為体内HDL-C高,相对发生动脉粥状硬化疾病的机会愈低。但最新研究发现,每1700人中,就有1人有「SCARB1」突变基因,导致好胆固醇失灵,无法将脂质带到肝臟代谢。

▇ 胆固醇标準值

总胆固醇:低於220mg/dl,200mg/dl以下更佳。

低密度脂蛋白胆固醇(LDL):小於160mg/dl,糖尿病、心血管疾病患者等高危险群,100mg/dl以下。

高密度脂蛋白胆固醇(HDL):大於35mg/dl,女性50mg/dl以上、男性40mg/dl以上更佳。

资料来源/邱俊仁

医生:好胆固醇仍对多数人有益

新光医院心臟内科主任邱俊仁表示,特定基因与好胆固醇的关系待更多研究证实,目前对大多数人来说,好胆固醇每增加1%,可使男性降低心血管疾病风险2%、女性3%。「坏胆固醇高没有警讯,才可怕!」邱俊仁形容,坏胆固醇堆积血管,就像河水泥沙淤积,堆积过多,输送至心臟的血液不足,心血管疾病机会大增。

多吃燕麦、薏仁 可降坏胆固醇

至於怎麼增加好胆固醇?台北荣总心臟内科主治医师陈婴华表示,戒淤能使好胆固醇数值增加1成,戒淤3周就有效果。台北马偕医院营养师赵强说,燕麦、薏仁可降低坏胆固醇,且富含纤维的蔬果要多吃,可降低血管发炎反应,减少坏胆固醇堆积。

追踪胆固醇数值 健康成人一年一次

邱俊仁建议,高胆固醇食物如蛋黄、带壳海鲜、肥肉及内臟适量控制;低胆固醇食物可吃瘦肉、鱼和使用植物油,再搭配每周3到5次、单次30分鐘、每分鐘心跳达130下的运动。邱俊仁提醒,有心血管疾病史、家族史或糖尿病、三高患者等高危险群,应3至6个月定期追踪胆固醇数值,20岁以上健康成人可一年一次。

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