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宝宝冬季吃水果有讲究,这样吃少生病,很多家长都做错了!

时间:2017-02-09 21:29:35  来源:  作者:

冬季寒冷、干燥,家长要格外注意于孩子的饮食。冬季水果有很多种,适量的给孩子食用很有必要。但是水果不能乱吃,不同时间应选择不同的水果。

专家建议,以下五种水果更适合儿童冬季食用。

1、苹果:


苹果被科学家称为〝全方位的健康水果〞,含有丰富的糖类、维生素、矿物质、有机酸、纤维素、多酚及黄酮类营养物质。

经常给孩子吃苹果,可生津、润肺、开胃,且苹果内的胶质还能防止便秘,吸收水份,把消化后的残渣软化。


柚子还可帮助肥胖儿童减少脂肪。

2、柚子:


柚子是最天然的补维生素食材,含有大量的维生素C。性味酸、寒,可起到化痰止咳、健胃消食、消肿止痛的作用,食用柚子还可以缓解患消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症状。柚子还可帮助肥胖儿童减少脂肪。


冬季可以给孩子多食用一些雪梨。

3、雪梨:


冬季可以给孩子多食用一些雪梨。雪梨性寒、可起到润肺生津、清肺热止咳的作用。可以把雪梨与米粥、银耳共同加工制作,口感更佳。不过在宝宝腹泄的时候,请勿食用雪梨。


橘子含有大量的胡萝卜素,对于儿童的生长发育有很多益处。

4、柑橘:


橘子含有大量的胡萝卜素,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的作用,对于儿童的生长发育有很多益处。但要注意为免刺激孩子的肠胃,导致食欲不振,最好不要空腹吃橘子。另外,中医认为橘子性温,吃多容易上火,因此每日给儿童食用柑橘要适量。


适量食用香蕉可通便滑肠

5、香蕉:


因冬季气候干燥,儿童容易出现上火、便秘等情况,可以适量食用香蕉通便滑肠。香蕉虽好,也要适量,儿童食用香蕉不宜过多,如果脾胃虚弱者,食用时更要减量。

温馨提示:


如果宝宝消化系统较差,要少吃凉性水果;孩子体质虚寒的可以适量增加一些温热性水果。因为颜色较深的水果含维生素的比例较大,可增强孩子的抵抗力。因此可以给孩子多食用深色的水果,预防感冒。

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